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Saune ad infrarossi

I raggi infrarossi rappresentano un tipo d'energia che riscalda indirettamente (senza riscaldare l'aria che sta nel mezzo), in un processo conosciuto come conversione. Considerando la lunghezza delle onde, il segmento infrarosso dello spettro elettromagnetico è suddiviso in tre parti e si trova sotto (o ˝infra˝) la luce rossa, come spettro energetico più vicino. La lunghezza d'onda di tale luce va da 0,076 a 1000 microni (1 microne corrisponde a 1/1.000.000 m).

Tale spettro luminoso non è visibile ad occhio nudo. Occorrerebbero particolari telecamere, capaci a trasformare la luce infrarossa in colori visibili. L'uomo percepisce la luce infrarossa sotto forma di calore.

Funzionamento della sauna infrarossa

I riscaldatori a raggi infrarossi emettono un'energia che penetra nei tessuti corporei fino 4 cm. La lunghezza delle onde dei raggi infrarossi si adatta alla radiazione corporea. Il corpo assorbe quindi il 93% dei raggi infrarossi. La sauna finlandese agisce direttamente, tramite l'aria riscaldata. Circa il 20% d'energia della sauna IR si utilizza per riscaldare l'aria; il resto penetra nel corpo. Di conseguenza, la sauna IR è più efficace e agisce in profondità. L'energia della sauna IR è di 2-3 volte più efficace della sauna finlandese. È efficace già a 50 - 60°C, a differenza degli 80 - 100°C della sauna finlandese. Una temperatura più bassa è sicuramente consigliabile alle persone con patologie cardiovascolari, alle quali sconsigliamo la sauna finlandese. Respirare l'aria con una temperatura di 50 - 60°C è sicuramente più piacevole che respirare un'aria di 80 - 100°C. Per questo motivo, le saune IR sono sempre più frequentate. La sauna IR funziona anche con la porta o la finestra aperta. La possiamo usare vestiti, per riscaldarci prima dell'esercizio fisico, ecc.

Effetti terapeutici della sauna ad infrarossi

Nel corso degli ultimi 25 anni, ricercatori giapponesi e cinesi hanno scoperto e testato clinicamente numerose proprietà curative dei raggi IR.
L'effetto cardiovascolare passivo della sauna IR permette il rafforzamento del sistema cardiovascolare alle persone con difficoltà di movimento (disabili, come pure le persone che non dedicano abbastanza tempo all'attività fisica). L'utilizzo regolare della sauna IR provoca le stesse condizioni d'affaticamento di un'intensa attività fisica. I raggi IR riscaldano i tessuti fino a 4 cm di profondità, raggiungendo gli organi interni. Il corpo, volendo raffreddarsi, reagisce con l'aumento dei battici cardiaci e un maggiore flusso sanguigno attraverso il cuore. All'inizio degli anni Ottanta, gli studiosi della NASA hanno scoperto l'efficacia dei raggi IR nel mantenimento della condizione cardiovascolare degli astronauti durante i lunghi voli spaziali.

Consumo delle calorie e controllo del peso

Gli scienziati hanno scoperto che la formazione di 1 g di sudore richiede 0,586 kcal. Un frequentatore abituale della sauna IR espelle almeno 500 grammi di sudore, ossia 300 kcal, corrispondenti ad una corsa di 5 - 8 chilometri. La perdita di peso causata dalla perdita di liquidi si recupera bevendo; le calorie non si possono recuperare. Frequentando regolarmente la sauna IR, in 30 minuti consumiamo da 900 a 2.400 kcal, paragonabili a 9-15 chilometri di corsa.

Effetti positivi della sauna IR

Dimagrimento

In 40 minuti di sauna IR si consuma da 900 a 2.400 calorie. Prendiamo come esempio il consumo di calorie di un uomo di 75 kg in 30 minuti di svolgimento delle seguenti attività:

  • canottaggio 800 calorie
  • ciclismo 300 calorie
  • nuoto 400 calorie
  • golf 200 calorie
  • corsa 400 calorie
  • camminata 200 calorie
  • tennis 330 calorie
  • squash 680 calorie
  • taglio delle legna 330 calorie
  • corsa/maratona 790 calorie.

Secondo gli esperti di dimagrimento, accumulando il grasso, il corpo assorbe anche sostanze tossiche. La sauna IR permette quindi l'espulsione di tossine e di grassi dall'organismo.

Bellezza

La sauna IR favorisce la circolazione sanguigna - condizione fondamentale per una pelle bella, giovane e morbida. La pelle si purifica in profondità, favorendo la guarigione d'acne, eczemi, psoriasi, scottature e altre lesioni cutanee. Le ferite si cicatrizzano meglio e più velocemente, la pelle ruvida si stacca e aumenta l'elasticità.

Cicatrici cutanee

La sauna IR aiuta a ridurre e levigare le cicatrici, le scottature si rimargino con cicatrici meno evidenti.

Cellulite

Per cellulite s'intende l'accumulo di grassi (simili a gelatina), acqua e tossine nella regione sottocutanea. Tramite la sudorazione, la sauna IR favorisce l'espulsione delle tossine. Secondo gli esperti di bellezza, la sauna rende più efficaci i programmi anticellulite. Considerando il maggior livello di riscaldamento e di penetrazione, la sauna IR è più efficace delle altre.

Alleviamento dei dolori

La sauna IR è efficace contro artriti, emicranie, dolori alla schiena, crampi muscolari, ecc.

Lesioni

Consigliamo i raggi IR in caso di slogature, strappi muscolari, artriti, dolori muscolari, ecc. È particolarmente indicata agli sportivi. Favorisce la rigenerazione dei muscoli affaticati.

Riassunto dallo studio: Infrared Thermal System, Dr. Aaron M. Flickstein

Consigli per l'utilizzo della sauna

  • Prima e dopo la sauna, consigliamo di bere regolarmente (acqua minerale). La frutta aiuta a normalizzare il livello di calcio. Considerata la perdita di magnesio, raccomandiamo il consumo di verdura a foglie.
  • La doccia o il bagno prima della sauna possono provocare una maggiore sudorazione.
  • Utilizzate almeno due asciugamani: uno sul quale sedere e uno da sistemare sotto le gambe, onde evitare che il sudore goccioli sul pavimento. Per asciugare il sudore, adoperate un asciugamano a parte.
  • Ai primi sintomi di raffreddori o influenze, saune regolari possono rafforzare il sistema immunitario e limitare la riproduzione di virus.

 

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